心地よい日々を過ごす

心地よい暮らしをテーマに日々の出来事を綴っていきます:-)

ダイエット中のおやつ事情

歳を重ねるごとに、体に取り入れるものを気にするようになりました。

旬な食材を食べるようにしよう

発酵食品を食べるようにしよう

加工食品は控えたほうがいい…

色々な情報を集めながら、気になったものから試していますϵ( 'Θ' )϶

 

もともと食事としてヘルシーな食材を使った料理は好きでしたが

どうしても変えることが難しかったのがおやつでした。笑

甘いものが大好きです😂

好きなものを好きなだけ食べられることが幸せだと思います。

しかし、私の場合は運動もそこまで得意ではなく、食べたら食べた分太る体質のため

どうにか解決したいとひたすら情報収集しました📚

 

ダイエット向きのおやつ

情報収集をする中で出会ったのがオートミールとおからパウダーでした(*´-`)

調べれば調べるほど、創意工夫された様々なレシピに出会いました📚⁎⁺˳✧༚

はじめて作ったのはおからパウダーを使った蒸しパンでした。

簡単・手軽に作れるものが大好きという理由からです。笑

たまにいつものおやつの代替えにできたらいいなと軽い気持ちでしたが

見事にハマりました😂⁎⁺˳✧༚

とにかく、簡単、美味しい、バリエーション豊富、コスパが良いなど

私にとってはメリットだらけのおやつとなっています(*´-`)

 

オートミールを使ったパンやクッキーも作ってみましたが

こちらもおいしいです⁎⁺˳✧༚

最近はオートミールミニバイトを発見したので!

オートミールは米化してご飯の代わりとして食べることが増えました🍚笑

 

ダイエット中のおやつを作る

既製品のおやつにもダイエット向きの商品はたくさんありますよね🍪

時間がないときや作るのがめんどうなときは私も既製品によくお世話になります(*´-`)

既製品と手作りおやつをバランスよくうまく活用して

本来の目的であるダイエットにつながればいいなと考えています🍪笑

 

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先日ネットのレシピを参考に

クリームチーズとレーズン入りおから蒸しパンに挑戦しました🥣

おいしくいただきました(*´-`)

 

❇︎おから蒸しパンには超微粉が向いているそうです🥣

 

 

❇︎ベーキングパウダーなしでも作れますが、入った方が個人的に好みです🥣

 

❇︎レーズンはそのままおやつにしても美味しいです🧁

❇︎クリームチーズもそのままでも美味しいです🧀

❇︎たまにお世話になっています🍫